篮球的基本技巧

孩子气

1)控球技巧

　　1.持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3.颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.跨下前後抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.跨下8自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

　　2)进阶段技巧

　　假动作

　　1.摇摆腰部

　　2.举手开足

　　3.球和足部方向相反

　　4.假投篮

　　5.摇摆颈部

　　6.驻足

翻版有理

[s:38] 这个你也懂？

明艳

喜欢篮球啊

孩子气

引用第1楼翻版有理于09-17-2007 11:09发表的 :
[s:38] 这个你也懂？

不懂可以学啊 我不懂你们也会懂啊

随风游荡

你都成 篮球专家了

心情的滋味

孩子用功了啊..

翻版有理

引用第3楼孩子气于09-17-2007 11:24发表的 :

不懂可以学啊 我不懂你们也会懂啊

隊員們打不好球就對不起樓主每天晚上堅持看球！

更對不起她開始學些籃球知識呀！

孩子气

引用第6楼翻版有理于09-17-2007 19:56发表的 :



隊員們打不好球就對不起樓主每天晚上堅持看球！

.......

呵呵 你是谁啊 谢谢你啊

翻版有理

引用第7楼孩子气于09-18-2007 11:50发表的 :

呵呵 你是谁啊 谢谢你啊

天天看到我去打球！

就此封爱

每个人都可以走自己的篮球路线！
没必要生搬硬套。。
比如勾手、后仰跳投。。